Če so vene razširjene, obstajajo kontraindikacije za krčne žile na nogah. Morate spremeniti svoj življenjski slog, opustiti slabe navade, savno, težke telesne aktivnosti in hormonske kontraceptive. Priporočljivo je izbrati prave čevlje in slediti dieti. Prepovedane so tudi nekatere vrste masaž, depilacija in tetoviranje.
Kakšne so kontraindikacije?
Alkohol in kajenje
Zapleti s krčnimi žilami na nogah zaradi slabih navad predstavljajo nevarnost za življenje.
Pri krčnih žilah so alkoholne pijače strogo kontraindicirane. Ko alkohol vstopi v telo, ima najprej vazodilatacijski učinek in poveča pretok krvi v noge. Nato se pojavi vazospazem, ki izzove stagnacijo krvi. Poleg tega so pri krčnih žilah žilne stene oslabljene in stanjšane, zato obstaja tveganje za pokanje vene in krvavitev. Nikotin prispeva tudi k vazokonstrikciji in nastanku krvnih strdkov.
Jemanje hormonskih kontraceptivov
Uporaba hormonskih kontraceptivov povzroči visoko raven progesterona pri ženskah, kar prispeva k razširitvi ven. Zaradi tega je delovanje venskih ventilov moteno, odtok krvi se poslabša, tonus žilnih sten se zmanjša. Hormonski kontraceptivi povečajo tudi viskoznost krvne plazme, kar povzroči nastanek krvnih strdkov.
Športne aktivnosti
Če imate krčne žile, je kontraindicirano ukvarjanje s športi moči, saj med dvigovanjem uteži pride do velikega pretoka krvi v spodnje okončine. Prepovedani so tudi atletika, gimnastika, smučanje prostega sloga, deskanje na snegu in nogomet. Ti športi so tudi zelo travmatični. Poškodbe vedno spremljajo otekline in slaba cirkulacija, kar negativno vpliva na razširjene vene. Priporočljivo je pohodništvo in plavanje. To pomaga krepiti krvne žile in mišice ter normalizirati odtok limfe.
Obisk kopeli in savne
Izpostavljenost visokim temperaturam pri krčnih žilah spodnjih okončin je lahko škodljiva. Vroča voda in para pomagata razširiti krvne žile, saj se volumen krvi, ki vstopi vanje, poveča. Do prerazporeditve bremena pride, ko zdrave vene prevzamejo funkcijo prizadetih žil. To vodi do nastanka krčnih žil v globokih venah. Kopalnico lahko obiščete le v začetni fazi bolezni po posvetovanju z zdravnikom. Izlet v savno je treba nadomestiti z obiskom infrardeče kabine.
Dieta
Pri krčnih žilah je priporočljivo prilagoditi prehrano. Za redčenje krvi morate piti 1, 5-2 litra čiste vode na dan. Kaj lahko jeste in kaj ne, je prikazano v tabeli:
| Dovoljeno | Prepovedano |
|---|---|
|
|
Življenjski slog
Če želite normalno živeti s krčnimi žilami na nogah, se morate odreči sedečemu načinu življenja. Telesna nedejavnost poslabša prekrvavitev in prispeva k debelosti. Priporočljivo je, da vsak dan izvajate izvedljive vaje, ki izboljšajo pretok krvi in krepijo mišice:
- rotacijski gibi stopala;
- roll od pete do prstov;
- dvig noge z iztegnjenim prstom;
- kotaljenje žoge ali palice pod nogo.
Če imate krčne žile, je strogo prepovedano sedeti s prekrižanimi nogami. Priporočljivo je, da spite s krčnimi žilami na hrbtu, tako da pod noge postavite oporo ali trdo blazino, tako da so spodnje okončine rahlo dvignjene. To bo izboljšalo pretok krvi med spanjem. Na nogah je prepovedano nositi dodatke, ki stiskajo krvne žile.
Izbira čevljev
Če imate vnetje ven, se izogibajte tesnim, neudobnim čevljem z visokimi petami. Nošenje takšnih čevljev poslabša prekrvavitev spodnjih okončin, prispeva k nepravilni obremenitvi nog in povzroča krče. Čevlje za krčne žile morate izbrati pravilno in pri tem upoštevati naslednja priporočila:
- Naravnost materialov. To zagotavlja dobro zračnost, zato se stopala ne potijo in ne prihaja do otekanja.
- Videz. Podplat mora biti stabilen, tog in anatomsko pravilen. Peta je široka, visoka ne več kot 4 cm.
- Nastavljiva zaponka. Bolje je izbrati čevlje z vezalkami ali ježki, ki ne stiskajo nog.
Masažne seje
Če imate krčne žile, ne morete izvajati valjčne, vakuumske ali anticelulitne masaže.Takšne posege spremljajo pritiskanje, trepljanje in ščipanje, kar lahko povzroči poškodbe ven in nastanek krvnih strdkov.Oteklino je bolje odstraniti z rahlimi božalnimi gibi od stopala navzgor. Uporabite lahko poseben vibrirajoči masažni aparat ali opravite hidromasažo. Takšni postopki izboljšajo krvni obtok, okrepijo stene krvnih žil in nasičijo tkiva s kisikom.
Kozmetični postopki
Skrb za noge pri krčnih žilah je zelo pomembna. Vendar se morate izogibati postopkom, kot so:
- tetovaža;
- odstranjevanje dlak z voskom;
- sladkorjenje;
- odstranjevanje dlak z uporabo kozmetičnih pripomočkov.
Takšni posegi se izvajajo z ogrevanimi napravami, ki poškodujejo krvne žile in povzročijo naval krvi v spodnje okončine. Tetoviranje ne reši estetskih težav in lahko izzove nastanek novih prizadetih predelov žil. Krčne vozle lahko prikrijete s skleroterapijo, ki jo izvaja flebolog. Pri negi kože nog je bolje uporabiti storitve laserskega odstranjevanja dlak ali navaden brivnik.